《教學篇》 FACEPULL 在多種競技運動中，例如網球、羽毛球中的擊球，欖球，棒球中的投球，游泳時抱水等等的動作都會有肩胛骨前引(scapula protraction)及肩內旋活動(shoul...

[BỆNH VAI] Anterior Humeral Glide Syndrome - Nguyên nhân và vài cách giải Đây là một bệnh rất nhiề...

[BỆNH VAI] Anterior Humeral Glide Syndrome - Nguyên nhân và vài cách giải Đây là một bệnh rất nhiề...

ROTATOR CUFF - QUAN TRỌNG MÀ TẬP DỄ SAI! Rotator ...

《教學篇》 FACEPULL 在多種競技運動中，例如網球、羽毛球中的擊球，欖球，棒球中的投球，游...

Can't believe my name was mentioned in the same l...

【『新手健身要點』(三) 肌肉動作】 - 平時打d文都係比有健身習慣既人睇 今日就打番d比新手...

上半身暖身訓練🔥 -肩膀穩定度 健身房裡最常見的肩膀暖身方式 為拿啞鈴或cable做肩膀單一平面外...